Tez sie borykam z t3 bo genesisa juz mam, jest jeszcze z grecji t3 bayer-rowskie albo anafarm, nie pamietam Infamous bral t3 genesis, moze by cos klepnal w wolnej chwili jak dziala
Poza tym nie patrzę na wyniki siłowe, bo to jest ważne w trójboju siłowym,a nie w kulturystyce. Nie rozpaczam kiedy załóżmy po redukcji siła w wyciskaniu spadnie mi 0 5-10kg. - to tutaj sie mylisz powiedz w takim razie dlaczego kulturysci cały czas daza do zwiekrzenia wyników i uzywaja tak wielkich ciezarów, jakby ciezar nie grał roli to by kazdy [...]
Dzis poszedlem sprawdzic jak to wszystko "dziala", wrazenia pozytywne. Dalem troche w dupe... I wlasnie nie wiem, jak powinienem sie czuc po takim treningu, dojechany zupelnie czy cwiczyc na luzie? Rozumiem, ze przez jakies 2 tyg trzeba sie dostosowac, przyzwyczaic ale co pozniej? Tricepsowych udalo mi sie zrobic 7 szt a podciagnac 3, [...]
Słuchajcie, wiele osób pisze (w tym ja), że chce przejść na dietę na masę ale nie chce zwiększać ilości tkanki tłuszczowej. Czytałem, że nie da sie tego zniwelować i długo myślałem, teraz mam pomysł. Z własnej wiedzy wiem, że po kolei do podtrzymywania funkcji życiowych spalane są: 1. Węglowodany 2. Tłuszcze 3.Białka 4.Tkanka tłuszczowa/tkanka [...]
Gwoli wyjasnienia antybiotykoterapia stosowana jest celem "wybicia" bekteri , które namnażają się w stanach upśledzenia odporności skóry czyli np po sterydach i czopują ujscia gruczołów powodując powstanie pryszcza. Podstawowa antybiotykoterapia przy trądzkiu na twarzy to antybiotykoterapia ogólna, czyli łykanie tabletek. Miejscowe [...]
Moje zdanie jest nieco odmienne. Do spiec nie trzeba uzywac zadnych obciazen by uwypuklic miesnie. Spiecia to typowe cwiczenie rzezbiace. Jesli chodzi o cwiczenia na mase polecam szczegolnie maszyne do brzuchow z obciazeniem oraz wyciag-sklony z linka z obciazeniem. Co do kolejnosci cwiczen to wszystko zalezy od cwiczacego, na mnie najlepiej [...]
a więc ad 1 Możesz nie musisz , wcześniej chodziło o spr jak działa na ciebie eca zeby dostosować dawki i w miare przyzyczaić organizm , tutaj nie musisz acz kolwiek można, więc nic złego sie nie stanie jak nie zrobisz. ad 2 jak najbardziej , ekstrakt z zielonej herbatu jak najbardziej możesz dodać tez cla , lub też poprostu koffeine ad 3 Czy [...]
sory tam mowa o 1ml a nie o 10 moj bład. różnie mowia że clomid też działa na gino, a jesli nie mam nolvy to co? te gino mam od jakis 2-3 tyg czy zejdzie to po clomidzie?
Muszę powiedzieć, że siła zdecydowanie na plus i TO ZDECYDOWANIE. Mimo, że moje wyniki siłowe są i tak mierne jak na taki staż, przez pewien okres nie przykładałem się wystarczająco do treningu i olewałem sprawę, wiadomo, czasami dołek złapie :) Część tej siły to też pewnie efekt psychiczny ale jaki by nie był - siła wzrosła. Dopiero zaczynałem 4 [...]
Witam. Piszę ten temat, ponieważ dużo czytałem na temat metki i znalazłem trochę niezgodności. 1. Jedni mówią, że retencję wody powoduje zatrzymywanie sodu w organizmie. Gdzie indziej widzę, że powodem retencji jest zdolność do armoatyzacji w estrogen. 2. Dawkowanie - metanabol działa do 6h. W tym samym temacie jest napisane tez, ze wystarczy [...]
Trening superseriami zazwyczaj stosuje się, gdy pojawia się stagnacja. Staraj się jak najwięcej kalorii dostarczać z jedzeniem, odżywki nie zapewnią tego organizmowi co porządny kotlet z kurczaka. Kreatyna w postaci monohydratu zwykle działa jakieś 4 tygodnie, a potem nie warto prowadzić dalszej suplementacji. Powiedzmy, że przeciągnąć można do 6 [...]
Smak Argininy działa jak neutralizator dosypałem do MR.BIG ATHLETIC MINERAL Wiśnia i smak wiśni zniknął :-). Jutro wypróbuje samą żeby sprawdzić czy jest tak straszna. :-) Jak mówią nie waży smak ważny efekt i działanie.
a wychodzi na to ze prawda jak dupa każdy ma swoją, testuj co na ciebie dziala , jednemu podchodzi mono drugiemu jablko czy co innego, trzeci nie odczówa wcale a kolejny uznaje tylko cykle co kilka tygodni..
kiedys tak robilem ale teraz robie miesiac przerwy i kreta normalnie dziala. Z reszta w badaniach wychodzilo ze po 28 dniach poziom kreatyny wraca do stanu poczatkowego. Moja sila placebo niestety az tak mocna nie jest by z tygodnia na tydzien dokladac konkretnego ciezaru ;-)
Jasna sprawa Sołtys ale możesz być spokojny, że na cyklu nie "szeleję" i wszystko mam dopięte na ostatni guzik. Z resztą poza cyklami tez:-)) Faftaq czyli z tego co wyżej wrzuciłeś wynika, że na elitę lepiej działa 25g dziennie przez 4 dni niż 5g dziennie przez 2 miechy?
Dobra przepraszam, że się uniosłem. Myślałem, że nie wiem za co od razu szyderę na mnie robisz. Co do nóg jest dużo fajnych domowych ćwiczeń a nie wiem czy raz w tyg to nie będzie za mało. U mnie dobrze działa połączenie pistolety, przysiad z wyskokiem, żuraw i wspięcia.
Wyciskanie hantli i sztangi minimalnie różni się od siebie. W sztandze masz usztywnione ciężary wiec nie musisz tak panować nad torem ruchu jak w hantlach. Czyli troskę łatwiej. No i każda strona działa samodzielnie wiec nie ma opcji ze jedna strona wyciska mocniej nadrabiajac za druga. Nawołuje do ogarnięcia miski. Pamiętaj [...]
No to tak: -W dni treningowe Jedz Dużo białka ale przed treningiem i ewentualnie po możesz zjeść troche wegli,ale ogólnie pij tłuszcze nienasycone tj oliwa z oliwek olej lniany.POWTARZAM w DT możesz pozwolić sobie na wegle -W dni nietreningowe najlepiej nie jedz weglowodanow bo jezeli nie trenujesz to nie wykorzystujesz ich a one zamieniaja sie w [...]
no wlasnie brakuje najwazniejszego tj. jak rozroznic czy meta jest metą a wino winem? Co z tego ze działa? moze desperatom nie zrobi roznicy bo oni są typy "byleby spuchnac szybko" a pro zawodnicy z troche wieksza zawartoscia oleju w dyńce chca miec towar z deklarowana substancja a nie we wszystkich oralach jakie istnieja - methyl i [...]
hmmm (dziwnie zabrzmi ale..) masz fotke brzucha ?? bo nieiwme czy tam jest zaduzo tluszczu czy miesnie zamalae itp pomoglo by dobrac suple ! jelsi tluszczu zaduzo to sprobuj z jakimis spalaczami jesjcowymi np: Do kupienia w aptece. 1) krem ABC firmy "Hansaplast" (ogólnie rozgrzewajacy) za 9,18zł 50g (poniewaz zakonczono jego [...]
Genesis
